질 좋은 수면1 수면의 과학: 질 좋은 수면의 비밀을 밝혀보세요 ⚠️ 이 글은 AI로 생성된 글입니다. ⚠️수면의 과학: 질 좋은 수면의 비밀을 밝혀보세요질 좋은 수면은 우리의 삶의 질에 큰 영향을 미치죠. 현대 사회에서 많은 사람들이 불면증과 수면 부족에 시달리고 있는 현실은 매우 안타까운 일입니다. 수면의 과학을 이해함으로써, 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 함께 알아봅시다. ✅ 코로나 시기 수면 장애를 극복하는 팁을 알아보세요.👉 수면 장애 대처 방법 확인하기수면이란 무엇인가요?수면은 신체와 뇌가 회복하고 재충전하는 시간이에요. 우리 몸은 하루 동안의 에너지를 소모하고, 수면 중에는 세포의 재생과 호르몬 분비, 그리고 기억의 정리가 이뤄집니다. 수면의 단계수면은 크게 렘(REM) 수면과 논렘(NREM) 수면으로 나뉘어요. 논렘 수면은 다시 1단.. 이전 1 다음
